Kurs Wspinaczki Halowej.
"Prowadzenie"- przygotowuje do wspinaczki z dolną asekuracją na sztucznych ścianach wspinaczkowych.Forma zajęć: zajęcia praktyczne na Ścianie Wspinaczkowej Elewator przeplatane teorią, 3 spotkania 4 - godzinne. Wymagania: umiejętność bezproblemowego wspinania po części pionowej ("po wszystkim"), własne obuwie wspinaczkowe.

Treść zajęć:

1. Zapoznanie ze sztuczną ścianą (budowa, punkty asekuracyjne, stanowiska do wędki); zasady bezpieczeństwa.

2. Podstawowe informacje o sprzęcie (najważniejsze parametry, oznaczenia atestów, zastosowanie)
- liny i repsznury
- uprzęże biodrowe
- karabinki (najważniejsze używane we wspinaczce sportowej typy)
- ekspresy
- przyrządy asekuracyjne: dowolny rodzaj kubka lub płytka; opcjonalnie grigri
- buty i akcesoria: magnezja, woreczek

3. Zasady asekuracji
- zapięcie uprzęży, przywiązanie do niej liny,
- asekuracja na wędkę (obsługa kubka lub płytki; opcjonalnie dodatkowo grigri);właściwa postawa asekurującego
- asekuracja dolna (technika wpinek, prowadzenie liny, podawanie liny do wpinki nauka odpadnięć; właściwa postawa asekurującego
- podtrzymywanie (asekuracja) bulderującego.

4. Węzły i ich zastosowanie, zwijanie liny.

5. Nauczanie podstawowych technik wspinania:
- wykorzystanie chwytów i stopni
- ustawienia ciała: pozycja frontalna i boczna
- wspinaczka statyczna i dynamiczna
- poruszanie się w terenie przewieszonym
- podstawy techniki ruchu (stawanie, chwytanie)
- wspinaczka naturalna
- pozycja frontalna i boczna
- stabilizacja ciała – efekt zawiasu (pion i przewieszenie)
- rozpory
- technika pchnij- pociągnij
- techniki wypoczywania
- wspinaczka naturalna (płyta, ściana)
- zacięcie
- pokonywanie małego okapu

6. Zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkolenia, przepisy.

Absolwent otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu podpisane przez instruktora.
Zajęcia prowadzi Jacek, instruktor wspinaczki sportowej od 2005 roku, tel: 504406767.